Priorize-se!

Mais do que um plano alimentar, uma jornada de autocuidado e transformação.

Sobre Mim

Muito prazer! Sou Cláudia Ramos, nutricionista com pós-graduações em nutrição clínica integrativa e funcional, saúde da mulher, nutrição esportiva, longevidade e performance, além de formações em nutrição estética e exames laboratoriais. Sou coautora do livro Assuma o Comando da Sua Fertilidade (Editora BOC) — capítulo “O impacto da alimentação na saúde reprodutiva”.

Minha missão é conduzir mulheres em uma transformação de dentro para fora — do corpo à mente — unindo ciência, empatia e clareza.

No meu consultório, nada é imposto. Decidimos juntas: você participa ativamente do plano e das escolhas.

Cada mulher é única. Por isso, eu acolho a sua história, respeito a sua rotina e ajusto o plano aos seus desafios e objetivos.

Não trabalho com dietas genéricas. Construo com você um plano alimentar prático e possível, com suporte contínuo e materiais exclusivos, para que os resultados sejam consistentes e sustentáveis.

Mais saúde e autoestima com o Método Transformar

Acompanhamento nutricional integrativo, único e acolhedor para mulheres
comprometidas em conquistar resultados consistentes.

Seu acompanhamento com o Método Transformar

Mais do que um plano alimentar, é uma jornada de autocuidado e transformação.

Plano alimentar 100% personalizado, construído junto comigo.
Avaliação física detalhada (bioimpedância e/ou adipômetro).
Solicitação e análise criteriosa de exames laboratoriais.
Suplementação personalizada, quando necessária.
Aplicativo para acompanhar refeições, receber receitas, materiais exclusivos e lembretes que ajudam na criação de novos hábitos.
Escuta ativa, acolhimento e dedicação real ao seu processo.

Aqui, você encontra suporte contínuo, ferramentas práticas e um cuidado verdadeiro para que a mudança que você deseja aconteça e se torne parte da sua vida.

Benefícios e Resultados

Com o acompanhamento, você poderá:

Emagrecer com leveza, sem dietas restritivas.
Ganhar massa muscular de forma saudável.
Ganhar energia e disposição para a sua rotina.
Melhorar pele, cabelos e unhas com nutrição aplicada à estética.
Reduzir sintomas de TPM, climatério e menopausa.
Equilibrar hormônios e potencializar a fertilidade de forma natural.
Criar uma relação saudável e consciente com a comida.

“O que hoje parece esforço, amanhã será parte de quem você é.”

Depoimentos

Dra Claudia me apresentou uma proposta nova(pra mim) para minha alimentação. Suas indicações sempre levaram em conta a minha realidade e natureza0l. Suas sugestões nunca foram impostas. Mas sempre levaram em conta as minhas necessidades, expectativas e ritmo de vida. Com ótimos resultados. Considero que atingimos os objetivos definidos no início do tratamento. Gratidão. DRA Cláudia!

Desde o início do acompanhamento, senti que estava em boas mãos. A Cláudia é extremamente atenciosa, dedicada e oferece um plano alimentar personalizado de acordo com minhas necessidades e objetivos. As consultas são sempre esclarecedoras e motivadoras. Já percebi resultados significativos tanto na saúde, redução de medidas e no bem-estar geral. Recomendo muito para quem busca melhorar seus hábitos alimentares com orientação profissional e humanizada!🤗

Amei a consulta! Me senti em casa. Fui muito bem recebida e acolhida! A Claudia tem o poder de te deixar a vontade, e você sai de lá com vontade de voltar logo! Sobre o plano alimentar, ela elabora de acordo com o que você gosta de comer e aliado com tua rotina e disponibilidade, não deixando que o teu tempo ou bolso seja um problema para a sucesso da tua dieta!

Manifesto Priorize-se!

Na correria do dia a dia, é fácil se colocar em último lugar. Mas, quando você escolhe se priorizar, tudo começa a mudar.

Priorizar-se não é egoísmo. É reconhecer que sua saúde, autoestima e energia são a base de tudo: da carreira, da família, dos sonhos e do bem-estar.

Meu trabalho como nutricionista vai além de entregar uma dieta pronta. Aqui, cada encontro é uma troca, uma escuta ativa, um espaço de acolhimento. Juntas, construímos estratégias que respeitam seu tempo, seus desafios e sua rotina real — sem fórmulas mágicas e sem terrorismo alimentar.

O Método Transformar é uma jornada de transformação de dentro para fora. Um processo contínuo, com apoio, ajustes, materiais exclusivos e cuidado individualizado, para que você viva em equilíbrio com a sua alimentação e com você mesma.

Este é o convite: Priorize-se! Quando você se coloca em primeiro lugar, tudo à sua volta ganha mais sentido e qualidade.

Materiais e Publicações

E-book

Livro